Manfaat Mandi Air Garam, Benarkah Bisa Membuka Aura?

Lifestyle –Mandi air garam telah lama dikenal sebagai ritual yang tidak hanya bermanfaat untuk kesehatan fisik, tetapi juga diyakini memiliki nilai spiritual di berbagai budaya, termasuk di Indonesia. Dari tradisi kuno hingga tren kecantikan modern, praktik ini sering dikaitkan dengan kemampuan untuk membersihkan energi negatif dan bahkan "membuka aura" untuk meningkatkan pesona seseorang. Namun, di balik klaim spiritual tersebut, mandi air garam juga menawarkan manfaat nyata bagi kesehatan kulit dan tubuh, yang didukung oleh sains.

Berikut ini adalah manfaat mandi air garam dari perspektif ilmiah dan budaya, serta mengeksplor apakah ritual ini benar-benar dapat memengaruhi aura seseorang, dengan informasi yang akurat dan terperinci untuk membantu Anda memahami praktik ini.

1. Membersihkan dan Melembapkan Kulit

Mandi dengan air garam, khususnya menggunakan garam laut atau garam Epsom (magnesium sulfat), memiliki manfaat signifikan untuk kesehatan kulit. Garam mengandung mineral seperti magnesium, kalsium, dan kalium, yang dapat membantu mengelupas sel kulit mati, sehingga kulit tampak lebih halus dan cerah. 

Proses eksfoliasi ini juga membantu membuka pori-pori yang tersumbat, mengurangi risiko jerawat dan komedo. Selain itu, mandi air garam dapat menjaga kelembapan kulit dengan meningkatkan fungsi lapisan pelindung kulit, sebagaimana ditunjukkan dalam studi dermatologi tentang efek mineral garam pada hidrasi kulit. 

Untuk hasil optimal, gunakan 1–2 cangkir garam laut atau garam Epsom dalam bak mandi berisi air hangat, dan rendam tubuh selama 15–20 menit. Pastikan untuk membilas tubuh dengan air bersih setelahnya untuk mencegah iritasi.

2. Mengurangi Stres dan Relaksasi Otot

Salah satu manfaat utama mandi air garam adalah kemampuannya untuk merelaksasi tubuh dan pikiran. Garam Epsom, misalnya, kaya akan magnesium, yang dapat diserap melalui kulit selama berendam. Magnesium diketahui membantu mengurangi stres dengan menurunkan kadar kortisol, hormon stres, dalam tubuh. Selain itu, mandi air garam dapat meredakan ketegangan otot dan nyeri sendi, menjadikannya pilihan populer bagi mereka yang sering berolahraga atau mengalami kelelahan fisik. 

Menurut penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Clinical Rheumatology, rendaman garam Epsom dapat meningkatkan sirkulasi darah dan mengurangi peradangan. Untuk pengalaman yang lebih menenangkan, tambahkan beberapa tetes minyak esensial seperti lavender atau eukaliptus ke dalam air mandi.

3. Detoksifikasi Tubuh

Mandi air garam sering diklaim dapat membantu proses detoksifikasi tubuh dengan mengeluarkan racun melalui kulit. Meskipun klaim ini masih memerlukan penelitian lebih lanjut, garam laut memiliki sifat antiseptik yang dapat membantu membersihkan kulit dari bakteri dan kotoran. Proses osmosis selama berendam juga diyakini dapat menarik kelebihan cairan dan zat yang tidak diperlukan dari kulit, memberikan efek pembersihan. 

Namun, penting untuk diingat bahwa detoksifikasi utama tubuh dilakukan oleh hati dan ginjal, sehingga mandi air garam lebih berfungsi sebagai pendukung, bukan pengganti, proses alami tubuh. Gunakan air hangat (bukan panas) untuk mencegah dehidrasi kulit, dan hindari penggunaan garam berlebihan yang dapat menyebabkan iritasi.

4. Klaim Spiritual: Membuka Aura

Dalam berbagai tradisi, termasuk di Indonesia, mandi air garam dianggap sebagai ritual pembersihan energi negatif yang dapat "membuka aura" seseorang. Dalam budaya Jawa dan Bali, misalnya, air garam sering digunakan dalam upacara pembersihan spiritual, seperti mandi kembang atau ritual sebelum pernikahan, untuk menghilangkan sial dan meningkatkan energi positif. 

Meskipun tidak ada bukti ilmiah yang mendukung klaim bahwa mandi air garam dapat memengaruhi aura, efek relaksasi dari mandi ini dapat meningkatkan rasa percaya diri dan kesejahteraan emosional. Perasaan segar dan rileks setelah mandi dapat menciptakan kesan bahwa seseorang tampak lebih bercahaya atau memiliki "aura positif". 

Ritual ini sering dilakukan dengan menambahkan garam kasar ke dalam air yang dicampur dengan bunga-bunga seperti melati atau kenanga untuk menambah nilai simbolis.

5. Meningkatkan Kualitas Tidur

Mandi air garam sebelum tidur dapat membantu meningkatkan kualitas tidur, yang secara tidak langsung mendukung kecantikan kulit. Magnesium dalam garam Epsom berperan dalam mengatur melatonin, hormon yang mengontrol siklus tidur-bangun. 

Menurut sebuah studi di Journal of Sleep Research, rendaman air hangat dengan garam dapat menenangkan sistem saraf, membantu tubuh beralih ke mode istirahat. 

Untuk hasil terbaik, lakukan mandi air garam sekitar 1–2 jam sebelum tidur, menggunakan air dengan suhu 36–38°C. Durasi rendam yang ideal adalah 15–20 menit untuk memaksimalkan penyerapan mineral tanpa membuat kulit kering. Pastikan untuk tetap terhidrasi dengan minum air setelah berendam untuk menjaga keseimbangan cairan tubuh.