6 Cara Mengecilkan Paha Setelah Melahirkan, Aman untuk Ibu Menyusui
- Freepik
Lifestyle –Setelah melahirkan, tubuh wanita mengalami banyak perubahan, termasuk bentuk paha yang terasa lebih besar dan padat dibandingkan sebelum hamil.
Banyak ibu muda yang merasa tidak percaya diri dengan bentuk tubuhnya setelah masa persalinan, terutama di area paha yang tampak lebih berisi dan sulit kembali ke ukuran semula. Namun, penting untuk dipahami bahwa kondisi ini sangatlah wajar.
Selama masa kehamilan, tubuh menyimpan cadangan lemak untuk mendukung tumbuh kembang janin dan proses menyusui. Area paha dan pinggul adalah tempat yang paling umum untuk penyimpanan lemak ini. Setelah melahirkan, sebagian lemak tersebut memang akan hilang dengan sendirinya, namun sebagian lainnya perlu diupayakan secara aktif melalui pola hidup sehat.
Berikut ini adalah tips mengecilkan paha setelah melahirkan yang bisa dilakukan dengan aman, tanpa mengganggu proses pemulihan tubuh ataupun produksi ASI:
1. Jangan Terburu-Buru, Fokus pada Pemulihan Dulu
Setiap ibu punya proses pemulihan yang berbeda. Sebaiknya beri waktu 6–8 minggu pasca melahirkan sebelum mulai melakukan aktivitas fisik ringan. Pastikan tubuh sudah cukup pulih dan konsultasikan dengan dokter jika ragu.