7 Tips Menghindari Ngemil Tengah Malam yang Bikin Diet Gagal Total

5. Sikat Gigi Lebih Awal

Menyikat gigi lebih awal dari biasanya bisa jadi trik ampuh. Saat mulut sudah terasa bersih dan segar, biasanya kamu jadi lebih malas untuk makan lagi, karena rasanya sayang mau merusaknya.

6. Jangan Stok Camilan Tidak Sehat di Rumah

Kalau memang sedang diet, lebih baik hindari menyimpan camilan tinggi kalori di rumah. Kalau tidak ada makanan “berbahaya” di sekitar, kamu jadi tidak punya opsi untuk ngemil tengah malam.

7. Tidur Lebih Awal

Begadang memperpanjang waktu kamu terjaga dan memperbesar peluang untuk lapar tengah malam. Tidur yang cukup dan teratur bukan hanya baik untuk kesehatan, tapi juga membantu mengontrol nafsu makan.

Menghindari ngemil malam hari memang nggak mudah, tapi sangat bisa dilakukan dengan trik dan kebiasaan yang tepat. Ingat, diet yang sukses itu bukan cuma soal apa yang kamu makan, tapi juga bagaimana kamu mengelola kebiasaan harianmu.