Tips Mengontrol Emosi dan Mood Saat Hamil: Panduan Mendalam untuk Kesejahteraan Mental Calon Ibu

Lifestyle – Perjalanan kehamilan merupakan anugerah yang membawa sukacita mendalam, namun tak jarang pula diwarnai dengan gejolak emosi dan perubahan suasana hati yang signifikan, atau yang sering disebut mood swing. Fenomena ini adalah hal yang sangat wajar dan dialami oleh sebagian besar calon ibu. 

Namun, mengelola emosi dan mood yang tidak stabil selama kehamilan menjadi sangat krusial, tidak hanya demi kenyamanan ibu, tetapi juga untuk mendukung kesehatan dan perkembangan janin di dalam kandungan. Artikel ini akan mengupas tuntas mengenai penyebab perubahan emosi saat hamil dan menyajikan panduan strategis yang sangat informatif dan mendalam untuk membantu Anda mengontrol emosi demi kehamilan yang lebih tenang dan bahagia.

Memahami Akar Penyebab Perubahan Emosi Saat Hamil

Kunci pertama dalam mengontrol emosi adalah memahami mengapa kondisi tersebut terjadi. Emosi ibu hamil dapat berfluktuasi drastis karena dipicu oleh kombinasi faktor biologis dan psikologis:

1. Lonjakan Hormon yang Dramatis

Faktor utama di balik mood swing adalah perubahan hormon yang masif. Kadar hormon estrogen dan progesteron melonjak pesat, terutama pada trimester pertama.

Progesteron dikaitkan dengan efek relaksasi yang intens, yang pada beberapa wanita dapat memicu rasa lelah ekstrem dan bahkan kesedihan.