Balita Susah Makan? Ini 7 Trik Ampuh Hadapi Anak GTM Anti Drama

Mengajak anak memilih sayuran saat belanja atau membantu menyusun piring makan dapat meningkatkan rasa ingin tahu dan keterlibatan mereka. Anak usia dini senang merasa berperan dalam keputusan sehari-hari. Kegiatan sederhana seperti mencuci tomat atau menuang susu juga bisa menumbuhkan minat terhadap makanan yang mereka bantu siapkan.

3. Sajikan Makanan Secara Menarik

Penampilan makanan berperan besar dalam meningkatkan selera makan anak. Gunakan cetakan nasi berbentuk karakter, potong buah warna-warni menjadi bentuk bintang, atau susun makanan menjadi gambar wajah lucu. Makanan yang terlihat menarik akan memicu rasa penasaran anak dan membuat mereka lebih antusias mencoba.

4. Tetapkan Jadwal Makan

Konsistensi waktu makan penting agar anak mengenali ritme lapar dan kenyang. Hindari memberikan camilan terlalu sering atau terlalu dekat dengan jam makan utama. Idealnya, beri jarak minimal 2–3 jam antara camilan dan waktu makan. Dengan begitu, anak akan datang ke meja makan dalam kondisi cukup lapar, bukan karena dipaksa.

5. Ciptakan Suasana Menyenangkan

Hindari membuat waktu makan sebagai ajang mengomel atau bernegosiasi panjang. Anak-anak lebih responsif terhadap lingkungan yang positif. Pasang musik lembut, ajak ngobrol santai, dan duduk bersama keluarga saat makan. Jika anak hanya makan sedikit, jangan langsung memarahi tetapi tetap tenang dan beri pujian atas usaha anak.