Masakan Ibu Dibilang Gak Enak? Ini Alasan Anak Sering Menolak Makanan

Balita sangat visual. Sajikan makanan dengan warna-warni, bentuk lucu, atau potongan kecil yang mudah dipegang. Bisa juga gunakan “food bridging”, yaitu mengenalkan makanan baru yang mirip dengan makanan yang mereka sukai.

5. Jadi Contoh yang Baik

Anak belajar dari mengamati. Tunjukkan ekspresi positif saat makan “Hmm wortelnya manis dan renyah!” Dengan begitu anak akan penasaran mencoba. 

Saat Anak Bilang Masakan Ibu Tidak Enak

1. Tetap tenang, jangan tersinggung. Anak masih belajar mengungkapkan pendapat.
2. Validasi perasaan mereka. Katakan, “Oh kamu belum suka ya? Tidak apa-apa.”
3. Tawarkan pilihan terbatas. Misalnya, “Mau nasi dengan sup atau nasi dengan telur?” Ini membuat mereka tetap merasa punya pilihan.
4. Jangan beri makanan instan sebagai pengganti. Jika selalu dikabulkan, anak bisa terbiasa menghindari makanan sehat.

Risiko Jika Anak Selalu Dipaksa Makan

• Anak bisa mengembangkan hubungan buruk dengan makanan, mengasosiasikan jam makan dengan stres.
• Bisa memicu picky eating yang lebih ekstrem (ARFID) hingga berdampak pada nutrisi.
• Tekanan yang berlebihan dapat membuat anak semakin sulit menerima makanan baru.