Musim Hujan dan Banjir, Begini Cara Menjaga Imun Anak agar Tetap Sehat dan Aktif

Sayur, buah segar, ikan, telur, dan kacang-kacangan sebaiknya menjadi bagian dari menu harian. Anda juga bisa menambahkan suplemen atas saran dokter, terutama jika anak susah makan.

2. Jaga Pola Tidur yang Teratur

Tidur yang cukup dan berkualitas membantu proses regenerasi sel dan memperkuat sistem kekebalan tubuh. Anak usia sekolah idealnya tidur 9–11 jam per malam.

Bantu anak menjaga rutinitas tidur yang konsisten meski hari libur. Hindari paparan gawai menjelang tidur dan ciptakan suasana kamar yang nyaman agar anak bisa tidur nyenyak.