Solusi Atasi Anak Picky Eater, Biasakan 7 Hal Ini Sejak Dini
- Pixabay
5. Hindari Tekanan atau Paksaan Saat Makan
Memaksa anak untuk menghabiskan sayur atau buah sering kali memperburuk penolakan. Sebaliknya, ciptakan suasana makan yang menyenangkan dan bebas stres. Berikan pujian untuk setiap usaha anak mencoba makanan baru, misalnya, “Hebat, kamu berani coba bayam!” Hindari menggunakan imbalan seperti permen, karena hal ini dapat memperkuat persepsi bahwa sayur adalah sesuatu yang tidak enak. Pendekatan ini membantu anak mengembangkan hubungan positif dengan makanan sehat.
6. Eksperimen dengan Tekstur dan Rasa
Anak picky eater sering menolak makanan karena tekstur atau rasa yang tidak mereka sukai. Untuk mengatasinya, sajikan makanan dalam berbagai bentuk. Misalnya, sajikan wortel mentah sebagai camilan renyah, kukus untuk tekstur lembut, atau panggang untuk rasa manis alami. Tambahkan saus atau bumbu yang disukai anak, seperti hummus untuk sayur atau yogurt untuk buah, untuk meningkatkan daya tarik. Eksperimen ini membantu anak lebih terbuka terhadap makanan baru.
7. Edukasi Anak tentang Manfaat Makanan Sehat
Mengajarkan anak tentang pentingnya makanan sehat dapat dilakukan dengan cara yang menyenangkan. Gunakan cerita, permainan, atau media visual, seperti menonton video animasi tentang manfaat sayur dan buah. Misalnya, jelaskan bahwa “Bayam seperti bahan bakar untuk tubuh agar kuat berlari.” Pendekatan ini tidak hanya mendidik anak, tetapi juga memperkuat pola asuh yang berfokus pada hidup sehat.