Teh Manis Bisa Bikin Kulit Cepat Tua, 5 Tips Ini Agar Tidak Menimbulkan Efek Negatif

Lifestyle – Siapa yang tidak tergoda dengan segelas teh manis dingin di siang hari atau teh manis hangat di pagi yang dingin? Minuman sederhana ini memang jadi favorit banyak orang Indonesia karena praktis, menyegarkan, sekaligus memberi energi instan.

Di balik rasanya yang manis, ada fakta mengejutkan bahwa teh manis bisa mempercepat penuaan kulit jika dikonsumsi sembarangan. Kandungan gula di dalamnya berpotensi memicu kerusakan kolagen dan elastin, dua protein penting yang menjaga kulit tetap kencang dan awet muda.

Meski begitu, bukan berarti Anda harus berhenti total mengonsumsi teh manis. Dengan cara yang tepat, Anda tetap bisa menikmatinya tanpa khawatir terhadap efek samping yang merugikan kesehatan maupun kecantikan.

Supaya teh manis tetap bisa Anda nikmati tanpa bikin kulit cepat tua, berikut lima tips sederhana yang bisa diterapkan mulai sekarang. Yuk, simak ulasan di bawah ini.

1. Minum Teh Manis Setelah Makan

Hindari kebiasaan minum teh manis saat perut kosong. Kombinasi gula dan kafein bisa membuat perut tidak nyaman, memicu asam lambung, hingga menyebabkan pusing.

Waktu terbaik minum teh manis adalah 30–60 menit setelah makan. Selain membantu tubuh terasa lebih segar, cara ini juga mengurangi risiko gangguan penyerapan nutrisi.

2. Batasi Gula Tambahan

Semakin manis teh yang Anda minum, semakin besar pula risiko kesehatan yang mengikuti. Terlalu banyak gula dapat memicu proses glycation, yaitu menempelnya gula pada kolagen dan elastin yang akhirnya merusak struktur kulit. Untuk mencegah hal ini, gunakan gula secukupnya atau ganti dengan pemanis alami seperti madu atau stevia agar tetap aman sekaligus sehat.

3. Jangan Minum di Malam Hari

Teh mengandung kafein yang bisa mengganggu kualitas tidur jika diminum menjelang malam. Kurang tidur akan membuat kulit tampak kusam, muncul lingkar hitam di bawah mata, dan mempercepat tanda-tanda penuaan. Jadi, sebaiknya nikmati teh manis di pagi atau siang hari, bukan sebelum tidur.

4. Imbangi dengan Air Putih yang Cukup

Kandungan gula pada teh manis cenderung membuat tubuh cepat haus. Jika tidak diimbangi dengan asupan air putih, kulit akan terlihat kering dan dehidrasi. Pastikan Anda tetap minum minimal delapan gelas air putih per hari untuk menjaga elastisitas kulit sekaligus membantu tubuh membuang kelebihan gula.

5. Konsumsi Secara Bijak dan Tidak Berlebihan

Satu gelas teh manis sehari masih tergolong aman. Namun, jika Anda mengonsumsinya lebih dari dua hingga tiga gelas setiap hari, risiko obesitas, diabetes, hingga kerusakan gigi akan meningkat.

Biasakan mengontrol porsi dan jangan menjadikan teh manis sebagai pengganti air putih. Ingat, yang berlebihan selalu membawa dampak buruk, termasuk untuk kulit dan kesehatan Anda.

Teh manis memang nikmat, tapi jika dikonsumsi tanpa kendali bisa menjadi musuh tersembunyi bagi kulit dan kesehatan Anda. Dengan menerapkan lima tips di atas, Anda tetap bisa menikmati segelas teh manis tanpa khawatir wajah terlihat lebih cepat tua.

Menjaga kesehatan kulit bukan hanya soal skincare, tapi juga tentang apa yang Anda konsumsi setiap hari. Bijaklah dalam menikmati teh manis agar kulit dan tubuh tetap sehat lebih lama.