Kenapa Selalu Ngantuk Setelah Makan? Ternyata Ini Penyebabnya Menurut Dokter

Fenomena ini adalah hasil gabungan dari beberapa proses fisiologis:

1. Aktivasi Sistem Saraf Parasimpatis

Setelah makan, sistem saraf parasimpatis (rest and digest) mengambil alih, memprioritaskan pencernaan dan relaksasi. Aliran darah dialihkan lebih banyak ke saluran pencernaan, sementara bagian otak yang bertanggung jawab pada kewaspadaan menjadi relatif kurang aktif.

2. Peran Hormon dan Neurotransmitter

Makanan tinggi karbohidrat memicu peningkatan gula darah. Tubuh merespons dengan melepaskan insulin. Insulin ini membantu asam amino triptofan masuk ke otak, di mana triptofan diubah menjadi serotonin dan kemudian melatonin dua zat kimia yang memicu rasa tenang dan kantuk.

3. Ritme Sirkadian

Tubuh manusia memang mengalami penurunan energi alami pada awal hingga pertengahan siang. Ritme sirkadian ini membuat kita cenderung mengantuk, dan efeknya semakin kuat setelah makan besar.