Peringatan! Kebiasaan di Toilet Ini Bisa Mengancam Jiwa

Tips kedua: jangan main ponsel saat di toilet.

Duduk terlalu lama meningkatkan tekanan pada pembuluh darah di area rektum yang berarti risiko wasir semakin tinggi, jelas Dr. Sethi.
Untuk menghindarinya, ia merekomendasikan tidak lebih dari lima menit berada di toilet.

Tips ketiga: jangan menahan buang air besar.

Menurutnya, menahan justru memperburuk kondisi.

“Menahannya hanya membuat tinja semakin keras dan sembelit semakin parah. Jadi latih usus Anda untuk ‘pergi’ ketika tubuh memberi sinyal untuk pergi,” tegasnya.

Dalam kasus yang parah, sembelit jangka panjang bisa menyebabkan impaksi feses, yaitu kondisi ketika tinja menumpuk di bagian akhir usus besar (rektum).

Sebuah studi yang diterbitkan awal bulan ini juga menemukan bahwa kebiasaan scrolling di smartphone saat di toilet meningkatkan risiko terkena wasir hingga 46 persen.