Selalu Diremehkan? Begini Cara Elegan Hadapi Orang yang Tak Menghargai Kamu!

Alih-alih langsung terpancing oleh sikap tidak hormat, ambil jeda sejenak. Saat Anda tidak dihargai, otak bisa memicu respons fight or flight (melawan atau lari). Dengan mengambil langkah mundur dan berhenti sebentar, Anda memberi diri ruang untuk berpikir jernih dan merespons dengan dewasa.

4. Kelilingi Diri dengan Orang yang Menghargai Anda

Lingkungan sosial punya pengaruh besar terhadap kesehatan mental Anda. Rasa tidak dihargai yang terus-menerus bisa perlahan merusak kepercayaan diri. Karena itu, penting untuk membangun sistem dukungan dari orang-orang yang menghargai, mendukung, dan mengangkat Anda. Saat berada di sekitar orang yang memperlakukan Anda dengan baik, Anda akan lebih mudah melihat nilai diri sendiri. Ini juga membantu Anda lebih cepat mengenali perilaku toksik dan memberi kekuatan untuk menjauh dari mereka yang tidak memperlakukan Anda dengan layak.

5. Tahu Kapan Harus Menjauh

Kadang, respons paling sehat terhadap sikap tidak hormat adalah diam dan menjaga jarak. Tidak semua pertarungan pantas diperjuangkan, dan tidak semua hubungan harus dipertahankan. Psikolog menyebutnya penarikan strategis, yaitu melindungi energi Anda dengan keluar dari situasi yang beracun. Jika seseorang terus-menerus tidak menghargai Anda meski Anda sudah berusaha memperbaikinya, mungkin inilah saatnya untuk pergi. Itu bukan kelemahan, melainkan kebijaksanaan.