Merasa Lelah Kerjaan Nggak Ada Habisnya? Hati-hati Pertanda Mentalmu Kewalahan

Lifestyle –Siapa yang nggak pernah capek begadang karena kerjaan, multitasking dari pagi sampai malam, dan email yang makin menumpuk nggak terbaca? Rasanya udah jadi bagian dari kehidupan sehari-hari. Kita sering anggap itu hal wajar, toh semua orang juga sibuk.

Tapi hati-hati, nggak semua rasa capek itu sekadar lelah biasa. Ada tanda-tanda halus yang sering kita abaikan mood yang selalu jelek. Kehilangan semangat buat hal-hal yang dulu bikin bahagia, atau gampang marah cuma karena masalah kecil. Nah, kalau tanda-tanda ini muncul terus, bisa jadi kesehatan mental kamu sedang berjuang keras.

Kepala Psikolog di The Mind Mojo, Parth Gupta mengungkap bahwa  banyak orang menyepelekan gejala awal ini dan menganggapnya hanya kelelahan.

"Padahal, sakit kepala berulang, tidur yang kacau, atau rasa nggak tenang bisa jadi sinyal adanya masalah emosional yang lebih dalam," kata dia dikutip dari laman Times of India.

Masalahnya, gejala ini biasanya muncul pelan-pelan, karena budaya kerja kita sering mengagungkan semangat pantang menyerah, tanda-tanda kecil ini malah dibiarkan sampai akhirnya meledak jadi masalah besar.

Kenapa Bisa Tiba-Tiba Burnout?

Burnout atau kelelahan mental nggak datang semalam, rasa ni tumbuh perlahan, seperti api kecil yang lama-lama jadi besar. Jam kerja kelewat panjang, target nggak masuk akal, dan arahan kerja yang kabur bisa menggerogoti energi dan motivasi kita sedikit demi sedikit.