Tanda-Tanda Resistensi Insulin yang Bisa Dilihat Setelah Makan Siang

Resistensi insulin juga bisa memengaruhi sistem pencernaan, membuat metabolisme makanan tidak optimal sehingga menimbulkan perut kembung atau rasa tidak nyaman setelah makan.

4. Sakit Kepala Ringan atau Pusing

Fluktuasi kadar gula darah yang tidak stabil dapat memicu sakit kepala ringan atau pusing. Setelah makan, gula darah yang naik cepat dan tetap tinggi dalam waktu lama karena resistensi insulin membuat pembuluh darah dan saraf merespon dengan gejala ini.

5. Sulit Konsentrasi atau Brain Fog

Ketidakseimbangan gula darah juga berdampak pada fungsi otak. Banyak penderita resistensi insulin merasakan brain fog, yakni kondisi dimana pikiran terasa kabur dan sulit fokus setelah makan siang.

6. Kadar Gula Darah Tinggi Setelah Makan (Postprandial Hyperglycemia)

Salah satu tanda paling jelas adalah ketika kadar gula darah tetap tinggi lebih dari 2 jam setelah makan. Hal ini bisa diukur dengan tes gula darah postprandial dan menjadi indikator resistensi insulin.