Long Weekend Sudah Dekat, Tapi Kok Senin Tetap Berat?

5. Solusi Psikologis dan Praktis untuk Menaklukkan Senin Menjelang Libur

a. Kenali dan Validasi Emosi Anda 

Tidak apa-apa jika Anda merasa malas atau berat menjalani Senin. Alih-alih melawan perasaan itu, cobalah memvalidasi bahwa itu normal dan manusiawi. Mengenali perasaan ini bisa membantu Anda mengelolanya lebih baik tanpa tekanan berlebih.

b. Ubah Fokus: Dari Produktif ke Progresif

Alih-alih memaksakan diri untuk bekerja seefisien mungkin, ubah target Anda menjadi “berprogres secukupnya”. Fokus pada tugas-tugas ringan tapi penting, sehingga Anda tidak kewalahan tetapi tetap merasa produktif.

c. Buat Transisi yang Menyenangkan di Senin Pagi

Siapkan hal-hal kecil yang bisa meningkatkan mood Anda di pagi hari: minuman favorit, playlist santai, atau olahraga ringan. Transisi yang positif membantu otak berpindah dari mode libur ke mode kerja secara bertahap, bukan secara paksa.