Mengapa Banyak Orang Stres Hadapi Hari Senin? Ini Cara Mengatasinya

5. Tidur Lebih Awal dan Jaga Pola Tidur Teratur

Tidur cukup adalah senjata utama dalam mengatasi stres. Kurangnya tidur akan membuat Anda lebih sensitif terhadap tekanan dan lebih sulit berpikir jernih saat menghadapi masalah di tempat kerja.

Upayakan untuk tidur pada jam yang sama setiap malam, termasuk di akhir pekan. Konsistensi ini membantu jam biologis Anda tetap stabil dan membuat Senin pagi terasa tidak terlalu menyakitkan. 

6. Ubah Pola Pikir tentang Hari Senin

Sering kali kita menganggap Senin sebagai musuh, padahal ini hanyalah satu dari tujuh hari yang sama. Mengubah pola pikir ini bisa memberi dampak besar terhadap mood.

Alih-alih berkata “Aduh, besok Senin lagi,” coba ubah menjadi “Saya punya kesempatan baru untuk memperbaiki minggu ini.” Kalimat afirmatif seperti ini akan menggeser energi Anda dari stres ke semangat.