5 Kebiasaan saat Pagi Hari Ampuh Bantu Kulit Tetap Awet Muda, Nomor 4 Sering Diremehkan

Kulit juga membutuhkan nutrisi dari dalam. Kebiasaan pagi hari yang tidak kalah penting adalah memilih menu sarapan yang tinggi kandungan antioksidan, lemak sehat, dan serat. Misalnya, oatmeal dengan beri dan chia seed, smoothie bayam dan flaxseed, atau alpukat di atas roti gandum.

Jika memungkinkan, tambahkan makanan yang membantu produksi kolagen seperti buah jeruk atau kaldu tulang. Sarapan sehat bantu lawan stres oksidatif dan dukung regenerasi kulit secara alami.

5. Mulai Hari dengan Pikiran Positif

Stres merupakan salah satu faktor yang mempercepat penuaan. Maka dari itu, luangkan waktu di pagi hari untuk menenangkan pikiran baik melalui meditasi, menulis jurnal, membaca hal positif, atau sekadar menikmati kopi tanpa gangguan.

Tumbuhkan juga rasa syukur setiap pagi. Meski terdengar klise, penelitian membuktikan bahwa kebiasaan ini bisa menurunkan stres dan meningkatkan kesehatan secara menyeluruh. Suasana hati lebih baik dinilai dapat menghalau penuaan.