Tanda-Tanda Tubuh Kamu Butuh Istirahat, Dengarkan Sebelum Terlambat!
- Freepik
Lifestyle –Di zaman serba cepat seperti sekarang, istirahat sering dianggap kemewahan atau bahkan kemalasan. Padahal, tubuh kita bukan mesin. Ia punya cara unik untuk menyampaikan pesan bahwa ia butuh berhenti sejenak.
Terkadang, rasa capek yang kamu pikir biasa aja itu bisa jadi sinyal awal dari kelelahan kronis. Nggak sedikit orang yang akhirnya jatuh sakit hanya karena terlalu lama mengabaikan kebutuhan dasar tubuh butuh istirahat.
Menurut pakar holistic dan penulis buku Sacred Rest, Dr. Saundra Dalton-Smith, istirahat bukan cuma soal tidur malam yang cukup. Ada banyak bentuk kelelahan yang hanya bisa pulih dengan jenis istirahat tertentu. Yuk, kenali lebih dalam tanda-tanda tubuh kamu sudah minta tolong secara diam-diam.
Dr. Dalton-Smith menjelaskan bahwa manusia bisa mengalami kelelahan dalam berbagai bentuk, bukan hanya fisik. Ia mengidentifikasi 7 jenis istirahat yang kita butuhkan mulai dari fisik, mental, emosionak, sosial, sensorik, kreatif dan spiritual.
Jadi, kalau kamu merasa sudah tidur cukup tapi tetap lelah, mungkin jenis istirahat yang kamu butuhkan bukan sekadar rebahan.