Tanda-Tanda Tubuh Kamu Butuh Istirahat, Dengarkan Sebelum Terlambat!

Ini bisa jadi gejala dari burnout, depresi ringan, atau kelelahan kronis yang perlu bantuan ahli. Tubuhmu selalu berkomunikasi. Ia tidak langsung sakit—ia memberi sinyal halus dulu. Lewat rasa lelah, mood yang naik turun, atau rasa jenuh tanpa sebab.

“Istirahat adalah obat paling ampuh, paling aman, dan paling jarang digunakan untuk melawan burnout,” kata dr. Saundra Dalton-Smith.

Mulai sekarang, jangan tunggu tubuhmu tumbang dulu baru rehat. Cukupkan tidur, beri jeda pikiran, hindari interaksi yang melelahkan, dan sambungkan dirimu dengan hal-hal yang memberi energi baru.

Sebab tubuh yang utuh dan pikiran yang jernih akan membuat hidup terasa lebih ringan, dan lebih bermakna.