7 Kebiasaan Pagi yang Bikin Susah Kaya dan Sukses, Sering Dianggap Sepele! Ini Kata Psikologi

Solusinya hindari doom scrolling. Ganti dengan afirmasi positif, mendengarkan musik ceria, atau menulis hal-hal yang disyukuri.

5. To Do List Terlalu Banyak

Membuat daftar tugas yang tak realistis hanya akan membuat Anda frustasi. Menurut Abraham Maslow, kebahagiaan datang saat kita hidup sesuai potensi. Artinya, menyelesaikan tugas penting lebih baik daripada mencoba mengerjakan semuanya sekaligus.

Buatkan daftar tugas yang fokus pada tiga prioritas utama setiap hari. Gunakan teknik seperti Eisenhower Matrix atau metode 1-3-5.

6. Tidak Punya Waktu untuk Diri Sendiri

Solitude atau kesendirian yang berkualitas, sering disalahpaham oleh sebagian orang. Padahal banyak tokoh sukses justru menyempatkan diri untuk menyendiri di pagi hari guna refleksi dan mengatur ulang energi.

Solusi dari kebiasaan ini adalah menyisihkan waktu untuk menyendiri sebelum hari dimulai—tanpa notifikasi. Pastika tidak ada distraksi atau gangguan saat Anda me time.