5 Kebiasaan Sederhana untuk Kulit Glowing dari Dalam, Skincare Saja Gak Cukup!

Kelola stres dengan meluangkan 10 menit sehari untuk meditasi sederhana, yoga, atau jalan kaki. Kegiatan tersebut bisa membantu menenangkan pikiran dan mendukung kulit sehat.

5. Konsumsi Lemak Sehat

Lemak sehat, seperti omega-3 dari ikan salmon atau chia seed, berkontribusi dalam menjaga kulit tetap lembap dan mencegah kekeringan. Penelitian Nutrients, menunjukkan bahwa omega-3 meningkatkan hidrasi kulit hingga 25 persen. T

Untuk memastikan konsumsi lemak sehat, Anda bisa menambahkan ikan, alpukat, atau segenggam kacang almond ke dalam diet mingguan. Jika Anda adalah seorang vegetarian, konsumsi minyak biji rami atau suplemen omega-3 berbasis alga.

Skincare eksternal hanya separuh perjuangan sementara kebiasaan sehat dari dalam adalah rahasia kulit glowing yang tahan lama. Itulah lima kebiasan positif sebagai perawatan dari dalam untuk mencapai kulit cerah tanpa perlu produk mahal.