5 Gerakan untuk Mempertegas Bentuk Rahang dan Hilangkan Lemak di Wajah

Lifestyle –Memiliki garis rahang yang tegas dan wajah yang tampak tirus sering dianggap sebagai salah satu ciri kecantikan yang menarik. Namun, faktor seperti genetika, penumpukan lemak, atau kebiasaan sehari-hari dapat memengaruhi definisi rahang dan menyebabkan wajah tampak lebih penuh. Meskipun perubahan signifikan memerlukan kombinasi pola makan sehat dan gaya hidup aktif, latihan wajah tertentu dapat membantu mengencangkan otot-otot di area wajah dan leher, sekaligus meningkatkan sirkulasi darah untuk kulit yang lebih sehat. 

Artikel kecantikan ini menyajikan lima gerakan latihan wajah yang terbukti secara anekdotal dapat mempertegas bentuk rahang dan mengurangi lemak di wajah. Dengan konsistensi dan teknik yang tepat, latihan ini dapat menjadi bagian dari rutinitas kecantikan Anda untuk mencapai penampilan yang lebih terdefinisi.

1. Chin Lift (Angkat Dagu)

Gerakan chin lift adalah latihan sederhana yang menargetkan otot-otot di bawah dagu dan leher, yang sering menjadi tempat penumpukan lemak, terutama yang dikenal sebagai double chin.

Berdirilah tegak atau duduk dengan posisi nyaman, lalu miringkan kepala ke belakang hingga menatap langit-langit. Dorong dagu ke atas seolah-olah mencoba menyentuh langit-langit dengan dagu, tahan selama 5–10 detik, lalu kembali ke posisi awal. Ulangi gerakan ini 10–15 kali dalam dua set. Latihan ini membantu mengencangkan otot platysma di leher, yang mendukung definisi rahang, dan dapat mengurangi tampilan lemak di area dagu ganda.

2. Jaw Jut

Latihan jaw jut berfokus pada otot-otot di sekitar rahang untuk membantu mempertegas garis rahang. Duduk atau berdiri dengan postur yang baik, lalu dorong rahang bawah ke depan hingga merasakan regangan di bawah dagu. Tahan posisi ini selama 5–10 detik, lalu tarik kembali rahang ke posisi normal.