Konsumsi Telur Setiap Hari Bikin Kulit Kusam dan Berminyak? Cek Faktanya!

2. Utamakan Telur Rebus atau Kukus

Hindari telur dadar dengan banyak minyak, telur ceplok pakai margarin, atau omelet dengan keju berlebih. Metode masak yang salah bisa memperparah efek inflamasi.

3. Imbangi dengan Sayur dan Antioksidan

Kombinasikan telur dengan sayuran tinggi vitamin C, seperti brokoli, tomat, atau paprika. Ini membantu mengontrol radikal bebas dan sebum berlebih.

4. Coba “Food Diary”

Catat makanan dan reaksi kulitmu selama 7–14 hari. Jika kamu melihat pola jerawat muncul setelah konsumsi telur, mungkin tubuhmu sensitif dan perlu pengurangan.