Jumat Malam, Saatnya Nge-spa Sendiri di Rumah

Fun fact: Menurut studi dari International Journal of Neuroscience, pijatan ringan dengan minyak aroma terapi bisa menurunkan hormon kortisol (hormon stres) secara signifikan.

Sentuhan Akhir: Musik dan Aroma untuk Ketenangan Total

Jangan lupakan peran aroma dan musik dalam sesi spa di rumah.
Kombinasi suara yang lembut dan aroma menenangkan bisa bantu otak masuk ke gelombang alpha — kondisi rileks, siap tidur, dan minim stres.

Coba playlist seperti:

• “Evening Spa”

• “Lo-fi Relaxing Vibes”

• “Nature Sounds: Forest & Water”

Gunakan diffuser dengan essential oil seperti lavender, ylang-ylang, atau sandalwood. Bisa juga nyalakan lilin aroma terapi agar ruangan makin hangat dan cozy.

Kalau masih punya waktu, tambahkan beberapa aktivitas berikut: