Cara Menghadapi Anak Tantrum Tanpa Ikut Terbawa Emosi

Menghadapi anak yang sedang tantrum dapat memicu berbagai emosi dalam diri orang tua: marah, cemas, malu, atau bahkan tidak berdaya. Tidak jarang, orang tua merasa gagal dalam menerapkan pola asuh yang baik hanya karena tidak dapat meredakan tantrum anaknya.

Kondisi ini dapat berdampak buruk jika tidak dikelola dengan tepat. Respon emosional yang berlebihan dari orang tua, seperti membentak atau menghukum anak secara impulsif, justru akan memperburuk situasi. Oleh karena itu, salah satu kunci dalam parenting yang efektif adalah kemampuan orang tua untuk mengenali dan mengelola emosi mereka sendiri sebelum menangani emosi anak.

Strategi Menghadapi Tantrum dengan Tetap Tenang

1. Tarik Napas dan Beri Jarak Emosional

Langkah pertama yang penting adalah menenangkan diri. Teknik pernapasan dalam bisa membantu menurunkan ketegangan. Tarik napas selama 4 detik, tahan 4 detik, lalu hembuskan perlahan selama 6 detik. Lakukan beberapa kali untuk menciptakan jarak emosional dari situasi yang memicu stres.

Tidak harus selalu langsung menenangkan anak. Memberi jeda beberapa detik atau menit untuk menenangkan diri sendiri justru membantu agar respons yang diberikan lebih bijak.

2. Validasi Perasaan Anak Tanpa Menyerah

Halaman Selanjutnya

Banyak orang tua salah mengartikan bahwa menunjukkan empati sama dengan memanjakan. Padahal, validasi emosi anak adalah bagian penting dalam mengajarkan keterampilan sosial dan emosional. Ucapan sederhana seperti “Ayah tahu kamu kecewa karena tidak boleh beli es krim sekarang” dapat membantu anak merasa dimengerti, yang pada gilirannya dapat meredakan intensitas emosinya.