Sering Pakai Heels Berisiko Alami Varises, Begini Tips dari Dokter

Alas Kaki yang Disarankan

Agar tetap tampil stylish namun tetap menjaga kesehatan, pemilihan alas kaki menjadi hal penting. Menurut ahli, hak sepatu ideal tidak lebih dari 3 cm. Model seperti kitten heel masih dianggap relatif aman. Lebih baik lagi, perempuan memilih sepatu kets yang memungkinkan gerakan kaki penuh, sehingga sirkulasi darah lebih lancar.

Tips Aman Menggunakan Heels

Meski demikian, bukan berarti perempuan sama sekali tidak boleh menggunakan high heels. Ada batas waktu tertentu di mana harus melakukan peregangan supaya otot-otot di sekitar kaki tidak tegang.

“Boleh, tapi dibatasi. Misalnya untuk acara pesta 2–3 jam masih bisa ditoleransi. Sebaiknya setiap beberapa jam sekali, heels dilepas, lakukan stretching, gerakkan kaki supaya darah mengalir kembali dengan lancar,” sarannya.

Pencegahan Varises Sejak Dini



Grand Opening Indonesia Vein Center

Photo :

• VIVA/Rizkya Fajarani Bahar

Halaman Selanjutnya

Selain membatasi pemakaian heels, ada beberapa langkah sederhana untuk mencegah varises, seperti rutin berolahraga, menjaga berat badan ideal, menghindari berdiri terlalu lama, serta meninggikan kaki saat beristirahat. Jika varises sudah muncul, pemeriksaan medis diperlukan untuk mencegah kondisi bertambah parah.