Tips Menurunkan Berat Badan dengan Yoga di Kamar, Cocok untuk Kamu yang Malas Keluar Rumah

3. Gunakan Matras atau Alas Seadanya

Tak punya matras yoga? Tenang saja. Kamu bisa mulai dengan menggunakan karpet bersih, selimut tebal, atau alas kasur lipat. Yang penting, pastikan permukaannya tidak licin agar gerakan tetap aman dilakukan.

4. Atur Waktu Latihan secara Rutin

Lakukan yoga setidaknya 15–30 menit setiap hari, atau minimal 3 kali seminggu. Konsistensi adalah kunci. Kamu bisa menjadwalkan sesi yoga di pagi hari agar tubuh lebih segar atau di malam hari untuk mengurangi stres sebelum tidur.

5. Gabungkan dengan Pola Makan Sehat

Meski yoga membantu membakar kalori, hasilnya akan lebih maksimal jika kamu juga mengatur pola makan. Hindari makanan tinggi gula dan minyak, serta perbanyak konsumsi air putih, buah, dan sayuran.

6. Gunakan Video Panduan atau Aplikasi Yoga