Yogurt dan Kesehatan Tulang Anak, Apa Hubungannya?

Agar anak lebih tertarik mengonsumsi yogurt, orang tua dapat menyajikannya dengan cara yang kreatif. Beberapa ide penyajian meliputi:

1. Yogurt dengan Topping Buah: Tambahkan potongan buah segar seperti stroberi, pisang, atau kiwi untuk meningkatkan rasa dan nilai gizi.
2. Smoothie Tulang Sehat: Campurkan yogurt dengan susu rendah lemak dan buah-buahan kaya vitamin C, seperti jeruk, untuk mendukung kesehatan tulang.
3. Yogurt Beku: Buat es loli yogurt dengan membekukan yogurt dalam cetakan es, memberikan camilan sehat yang menyenangkan bagi anak.

Yogurt sebagai Bagian dari Pola Makan Seimbang

Yogurt sebaiknya tidak menjadi satu-satunya sumber kalsium dalam pola makan anak. Kombinasikan dengan makanan lain yang kaya kalsium, seperti sayuran hijau (brokoli, bayam), kacang-kacangan, atau ikan seperti sarden. Aktivitas fisik, seperti berlari atau melompat, juga penting untuk merangsang pembentukan tulang yang kuat. Dengan menggabungkan asupan yogurt, pola makan seimbang, dan gaya hidup aktif, orang tua dapat memastikan tulang anak tumbuh kuat dan sehat.