Makan Malam Tapi Nggak Bikin Gendut? Ini Daftar Makanan Pembakar Lemak yang Aman Dikonsumsi Sebelum Tidur

Greek yogurt tinggi protein casein yang dicerna perlahan, sehingga bisa memberi suplai nutrisi sepanjang malam. Pilih yang plain tanpa tambahan gula agar kalori tetap rendah.

2. Cottage Cheese atau Keju Rendah Lemak

Kaya protein dan kalsium, cocok dimakan dalam porsi kecil menjelang tidur.

3. Putih Telur

Sumber protein murni dengan kalori sangat rendah. Bisa dibuat omelet sederhana atau direbus.

4. Ikan Putih atau Salmon dalam Porsi Kecil

Ikan kaya akan asam lemak sehat dan protein. Untuk malam hari, cukup dalam porsi kecil agar tidak terlalu berat di perut.