Waktu BAB Bisa Prediksi Kesehatanmu? Hati-hati Kalau BAB di Jam Segini, Bisa Jadi Sinyal Bahaya!

Faktor yang Mempengaruhi Waktu BAB

Beberapa faktor yang menentukan kapan kamu BAB antara lain:

1. Ritme Sirkadian

Tubuh manusia punya jam biologis yang mengatur kapan hormon, enzim, dan sinyal saraf bekerja. Jika jam tidurmu kacau, pola BAB bisa ikut terganggu.

2. Jenis Makanan

Konsumsi tinggi serat dari buah, sayur, dan biji-bijian cenderung membantu BAB teratur di pagi hari. Sebaliknya, makanan olahan tinggi lemak bisa memperlambat sistem cerna.

3. Aktivitas Fisik