Viral Konten Kreator Singgung Tidur Siang Seperti Bayi, Apa Benar Tidur Siang Bagi Pekerja Bikin Malas Kerja?

Bangun dari tidur dalam sebelum waktunya dapat menimbulkan sleep inertia—rasa linglung dan malas yang justru mengganggu produktivitas.

3. Citra Negatif di Lingkungan Kerja

Tidur siang terlalu lama atau terlalu sering bisa menimbulkan kesan malas atau tidak profesional, terutama jika dilakukan secara terbuka tanpa komunikasi yang baik.

Tips Tidur Siang Ideal di Kantor

Kalau kamu ingin tidur siang tapi tetap profesional dan produktif, coba tips berikut:

1. Batasi durasi maksimal 20 menit.
   Gunakan alarm agar tidak kebablasan.
2. Tidur antara jam 1–2 siang.
   Ini waktu ideal secara biologis dan tidak mengganggu tidur malam.
3. Cari tempat tenang dan gelap.
   Bisa di ruang istirahat, musala, atau bahkan di meja kerja dengan mata tertutup.
4. Gunakan penutup mata atau headphone.
   Untuk meredam cahaya dan suara yang mengganggu.
5. Coba teknik "caffeine nap".
   Minum kopi sebelum tidur siang. Kafein mulai bereaksi 20–30 menit, jadi kamu bangun tepat saat efek kopi mulai bekerja—hasilnya lebih segar.

Perusahaan Besar yang Mendukung Tidur Siang

Beberapa perusahaan teknologi dan institusi dunia bahkan mendorong karyawan mereka untuk tidur siang karena manfaatnya yang terbukti: