Pembuluh Darah Vena di Kaki Bisa Putus? Kenali Gejala dan Dampak Seriusnya pada Tubuh

1. Bergerak Setiap 30–60 Menit

Jangan duduk atau berdiri terlalu lama. Bangun, lakukan stretching ringan, atau jalan keliling ruangan.

2. Gunakan Stoking Kompresi (Compression Socks)

Terutama jika kamu bekerja dalam posisi duduk lama, atau memiliki riwayat varises.

3. Jaga Berat Badan Ideal

Semakin berat tubuhmu, semakin besar tekanan yang ditanggung pembuluh vena.

4. Tidurkan Kaki Lebih Tinggi Saat Istirahat

Gunakan bantal untuk menopang kaki saat tidur agar aliran darah kembali ke jantung lebih lancar.

5. Konsumsi Makanan Tinggi Serat dan Cukup Air