Apa Itu Mental Block? Mengatasi Rasa Takut dan Ketidakpastian Saat Ganti Pekerjaan

Anda tidak harus melalui transisi ini sendirian. Dapatkan dukungan dari mentor, keluarga, atau ikut dalam kelompok profesional. Melansir Psyhology Today, dukungan semacam ini berperan sebagai proteksi psikologis dalam menghadapi ketidakpastian.

4. Redefinisi Kesuksesan

Dikutip dari SELF, mental block sering dipicu oleh persepsi bahwa rencana karier harus sempurna sejak awal. Ubah narasi itu: setiap proses adalah pembelajaran. Dengan mengadopsi mindset ini, Anda mengizinkan ruang berkembang tanpa tekanan eksternal berlebih

5. Lakukan Kegiatan Positif dan Perawatan Diri

Lakukan aktivitas yang memberikan rasa pencapaian di luar pekerjaan, seperti olahraga, hobi, atau relaksasi. Selain memperkuat kesehatan mental sekaligus membantu memulihkan rasa berharga diri dan memutus rantai self-criticism, menurut Verywell Mind.

6. Praktikkan Refleksi Diri dan Mindfulness

Sediakan waktu rutin untuk mengevaluasi perasaan dan tujuan Anda, baik lewat jurnal, meditasi, atau terapi. Konsistensi semacam ini memupuk ketenangan dan memberi ruang bagi pikiran untuk berkembang lebih fleksibel.