Punya Bos Ngeselin Sampai Terbawa Mimpi? Tanda Stres Kerja Sudah Masuk ke Alam Bawah Sadar!

Tanda-Tanda Stres Kerja Sudah Masuk ke Alam Bawah Sadar

Mimpi soal bos bisa menjadi indikator bahwa stres kamu sudah tidak hanya ada di permukaan, tapi sudah masuk ke level bawah sadar. Berikut tanda-tanda lainnya:

1. Mimpi buruk berulang tentang situasi kantor atau dimarahi bos
2. Bangun tidur dengan perasaan lelah atau gelisah
3. Sulit fokus atau merasa tidak semangat saat kerja
4. Langsung merasa cemas saat melihat notifikasi dari kantor
5. Mood swing saat mendengar nama atasan atau topik kerja dibahas

Kalau mimpi seperti ini terus berulang dan mengganggu kualitas tidur, bisa jadi kamu sedang mengalami fase emotional exhaustion atau kelelahan emosi. 

Apa yang Harus Dilakukan Kalau Bos Sampai Masuk ke Mimpi?

Tenang, kamu tidak sendiri. Dan kabar baiknya, ini bisa diatasi. Berikut beberapa cara yang disarankan oleh pakar psikologi:

1. Journaling Sebelum Tidur

Halaman Selanjutnya

Tuliskan apa saja yang membuat kamu kesal atau stres soal kantor. Dengan menuliskannya, otak akan merasa bahwa konflik sudah dicatat, dan tidak perlu lagi "diproses" saat tidur.